Wat zijn symptomen van verzuring in ons lichaam is de vraag in dit artikel.
Klachten bij verzuring van het lichaam zijn diverse klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, stramme spieren en cellulitis, en kan het op lange termijn bijdragen aan botontkalking en reuma.
Denk ook aan blaasontstekingen, jicht, eczeem, nierstenen, hoge bloeddruk, kalknagels, psoriasis en meer.
Het lichaam probeert de balans te herstellen door mineralen uit botten te onttrekken, wat op den duur schadelijk kan zijn. Je krijgt verzuring in de benen, zoals stramme spieren. Vooral bij vrouwen na de menopauze is osteoporose een veel voorkomende ziekte. Vanaf ons 35-ste levensjaar neemt onze botdichtheid af. Er wordt vanaf dat moment meer botmassa afgebroken dan er wordt aangemaakt. Hoe groot deze afbraak is, is grotendeels afhankelijk van onze voeding en leefwijze.
Ons lichaam gedijt eigenlijk alleen bij een overschot aan basen. Ons huidige voedselpatroon zorgt juist voor een overschot aan zuren. De grootste zuurvormers zijn koffie, suikers en dierlijke eiwitten (vooral kaas). De grootste basevormers zijn groenten en fruit. Als ons bloed te zuur wordt, wordt er calcium en andere mineralen aan onze botten onttrokken, om ons bloed weer basisch maken.
Idealiter bestaat ongeveer 80% van onze voeding uit basische producten (zoals groente, fruit en noten) en slechts 20% uit verzurende voeding (zoals vlees, zuivel en granen). In veel moderne voedingspatronen is deze balans echter precies omgekeerd.
Top 4 van zuurvormende voeding
1. Vlees
2. Zout voedsel en suiker
3. Frisdrank (bevat naast zuren uit suiker ook fosforzuur)
4. Soja/(geraffineerde) granen
Te weinig drinken is ook zeker een belangrijke factor. En stress, wat voor veel klachten kan zorgen.
Je kunt een verzuring test doen op de website van zuurbasekennis. Hier is ook een lijst van indicaties te vinden.
Wil je wat meer informatie over gezonde voeding en graag jouw voeding bespreken en kijken of ik je kan helpen naar een meer voedzaam en gezond voedingspatroon? Boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek.