Hormonale acne ontstaat door hormonale schommelingen, vaak veroorzaakt door puberteit, zwangerschap en menopauze. Ook voeding kan een aanzienlijke invloed hebben op huidontstekingen. Het begrijpen van de rol van voeding, darmgezondheid, stress, en andere factoren is essentieel voor het ondersteunen en kalmeren van de acne-huid van binnenuit.
De drijvende factor achter acne is hormonale disbalans. Acne wordt verder gekenmerkt door problemen van een verstoorde talgklierfunctie. Lees over een natuurlijke aanpak voor Hormonale acne en huidgezondheid.
Vormen van Acne
Er zijn verschillende vormen van acne waarbij acne Vulgaris het meest voorkomt.
Acne Vulgaris (Tiener Acne):
- Chronische ontstekingsziekte volgens de WHO.
- Zeer frequent bij westerse tieners (40-90%).
- Bevindt zich op vettige delen van het lichaam zoals voorhoofd, neus, wangen, kin, borst en rug.
- Vaak ernstiger bij jongens door verhoogde mannelijke hormonen.
- Meest ernstige vorm van acne bij tieners is de acne nodulata/ conglobata. Rode pijnlijke bulten, al dan niet met pus gevuld. Het is ontzettend pijnlijk, er zitten onder de huid soort gangetjes die verschillende pustels met elkaar verbindt. Dit kan ook overgaan in nog ernstigere vormen van acne, zoals acne fulminans. (dan krijg je vaak ook koorts en gewrichtspijn of spierpijn).
Pigmentvorming en littekenvorming gaan plaatsvinden.
Acne bij volwassenen (Acne Tarda):
- Zie je bij mensen die er niet overheen groeien of het ontstaat na 25e bij mensen die nooit acne hebben gehad.
- Komt vaker voor bij vrouwen.
- Ontstaat vaak tijdens zwangerschap, na de geboorte van een kind, of na het stoppen met de pil.
- Bevindt zich voornamelijk op kaaklijn, kin, nek en borst.
- Gevoelig voor ontstekingen, pigmentatieproblemen en littekens.
Bron: Skroza N, Tolino E, et al. Adult acne Versus Adolescent acne: A Retrospective Study of 1,167 Patients. J Clin Aesthet Dermatol. 2018 Jan;11(1):21-25.
Andere Vormen:
- Nodulaire acne: Rode, pijnlijke bulten, vaak gevuld met pus.
- Acne keloidalis nuchae: Vaak op de achterkant van de nek.
- Secundaire acne: Veroorzaakt door externe factoren zoals medicatie.
Factoren die invloed hebben op het ontstaan en verloop van acne
*Genen en leefstijl – 80% is genetisch bepaald en 20% exogene factoren. Dus als je vader of moeder het heeft gehad, verhoogd dit het risico op het ontwikkelen en ernstiger verloop van acne. Dit laatste vooral bij jongens waarbij de vader acne heeft gehad.
*Hormoonspiegels – verhoogde androgeen- en stresshormonen stimuleren talgproductie en ontstekingen
*Competitieve sportbeoefening (je verhoogt o.a. je cortisol spiegel)
*Nicotine
*Voeding met een hoog glycemische lading, suikers en zuivelproducten. En een tekort aan essentiële voedingsstoffen.
*Medicatie
*(Afsluitende) cosmetica / huidverzorging
*Endocriene aandoeningen, vaak auto-immuun aandoeningen of een andere ziekte
Wat speelt er bij hormonale acne ?
Er speelt een verhoogde talgaanmaak waarbij de samenstelling van de talg veranderd is. Die is meer inflammatoir, meer gevoelig voor ontstekingsactiviteit.
Tegelijkertijd speelt er een verhoogde celproliferatie van de cellen in de haarschacht en in de talgcellen en een verhoogde keratinisatie. De huid wordt harder en er ontstaat een soort plug.
Als een haar stopt met groeien of afbreekt door ontsteking dan gaat dat haarzakje dicht zitten en krijg je een soort broeinest en doordat het dichtgeplugt is bevat het weinig zuurstof en de bacterie C. Agnes vindt het daar heerlijk. En die bacterie gaat de vetten in die talg afbreken en brengt schade aan de celwanden, waardoor ontsteking ontstaat en dat verergert steeds meer.
De boel ontploft onder de huid, want het kan er niet uit en de ontsteking gaat zich enorm verspreiden.
Er is dus sprake van verhoogde ontstekingsactiviteit op de plek van de laesie zelf. Er is sprake van microbiële overgroei. Er is een disbalans in de differentiatie en de proliferatie van de cellen die daarbij betrokken zijn en het resultaat is dat je puistjes krijgt.
Het wordt een soort vicieuze cirkel, omdat ontstekingen zorgen voor vrije radicalen die oxideren allerlei moleculen in de buurt, dat zorgt weer voor verhoogde ontstekingsactiviteit en zo ga je door.
Overmatige androgenen (androgenen zijn steroïd hormonen die zorgen voor mannelijke eigenschappen) en stresshormonen stimuleren dit proces. Roken en verkeerde vetzuren eten, zijn daarbij een extra risico.
Dus de talgklier is hyperactief en als je pech hebt, is ie te actief.
Bij mensen met acne is de talgsamenstelling afwijkend dan van andere mensen zonder acne.
Oorzaken voor hormonale acne
Hormonale schommelingen denk aan zwangerschap, cyclus, anticonceptie, menopauze.
Ook levonorgestrel en de mirena spiraal kunnen acne uitlokken.
Medicatie: corticosteroïden, de pil, epileptica, lithium
Stressfactoren: emotionele stress, slaaptekort, roken
Auto-immuniteit: er zijn aanwijzingen dat auto-immuniteit huidklachten kan veroorzaken (zoals acne) door de ontregeling van het immuunsysteem
De talgklier is gevoeliger geworden en als er dus hormonale schommelingen zijn dan geeft dat snel een reactie.
Het effect van stresshormonen
Stress verergert bijna altijd huidklachten. De huid is als endocrien orgaan heel gevoelig voor andere hormonen en ook voor het aanmaken en omzetten van hormonen.
Het effect van stress op de huid heeft er mee te maken dat er verhoogde gevoeligheid ontstaat, de huid wordt gevoeliger voor allerlei prikkels. Mensen krijgen eerder last van branden, pijn of jeuk.
Bepaalde hormonen hebben zelf een ontstekingsbevorderende werking oa via de talgklieren. Bijv CRH, cortisol, prolactine en ACTH die lokken acne flare-ups uit. Stress verhoogt het aantal receptoren voor stress-hormonen in de huid.
Belangrijk bij ontstekingen remmen is de lever ondersteunen en anti-oxidanten.
Acne en de darmen
Er is altijd sprake van een verstoorde darmflora. Het milieu van de darm is verstoord. Er zijn ook vaak pathogenen in de darmen te vinden bij acne. Pathogenen gaan zich vervelend gedragen.
Ontstekingsactiviteit in de darm zorgt voor ontstekingsactiviteit in de lever, die zet een soort systemische ontstekingsgevoeligheid aan en als jouw zwakke plek op de huid zit, dan ga je het daar zien.
Wat voeding betreft is het eten van vezels belangrijk voor de korte keten vetzuren die bacteriën aanmaken in de darmen, want die korte keten vetzuren wil je voor je huid en de ontstekingen.
Alles wat hoogcalorisch, hoog glycemisch is en het frequent tussendoortjes eten verhoogt acne vorming.
Er is ook een link met melkproducten en suikers en de verkeerde vetten.
Voedingsintoleranties spelen soms ook een rol.
Acne ondersteunen van binnenuit
Er zijn noodzakelijke nutriënten die aanwezig moeten zijn voor de huid. Dit zijn bouwstoffen als eiwitten en onverzadigde vetzuren. Maar ook noodzakelijke co-factoren die er voor zorgen dat de functies van de huid kunnen worden uitgeoefend, zoals een aantal huid gerelateerde vitamines en mineralen of spoorelementen.
Voor het goed laten verlopen van huidprocessen heb je voldoende vitamine A nodig. Maar ook Vitamine C (belangrijk voor collageen, bindweefsel en stevigheid van de huid), vitamine D en E.
Mineralen zink, koper en mangaan horen in een bepaalde verhouding in de voeding voor te komen, verder selenium, silicium, zwavel en ijzer.
Vaak zijn deze mineralen en spoorelementen te kort in de huidige voeding wat je als mens binnenkrijgt als je niet genoeg gezond eet.
Dit is het eerste wat je kunt doen om de huid goed te laten functioneren, door goed op je voeding te letten, waar deze vitaminen, mineralen en spoorelementen voldoende inzitten.
Belangrijk is voeding te eten met laag glycemische index en lading en veel groenten. Geen snelle suikers.
Verder vermijd zuivel en beperk vlees (daar kunnen ook hormoonverstorende stoffen in zitten). Laat langere tijd tussen de maaltijden.
Samenvatting hormonale acne
De oorzaak ligt vaak in iets anders zoals stress, laaggradige ontstekingen of tekorten aan voedingsstoffen.
Er is sprake van een hormonale disbalans en een verhoogde talguitscheiding en die veranderde samenstelling van talg leidt tot ontstekingen. Waar bacteriën en gisten een ideale woonomgeving hebben.
Gezonde voeding is belangrijk, hormonale ondersteuning en darmbiose ondersteuning om de huid te versterken van binnenuit. Daarbij suppletie voor het optimaliseren van omstandigheden mbv vitaminen, mineralen, vetzuren etc.
Lichttherapie of lasertherapie kan ook helpen en de juiste huidverzorging.
Vermijd hormoonverstorende stoffen die in producten zitten bijvoorbeeld in cosmetica, microplastics, pesticides op voedsel, parabenen in shampoo etc.
En de bloedsuiker regulatie moet verbeterd worden.
Last van hormonale acne? Vind natuurlijke oplossingen die werken. Verbeter je huid met orthomoleculaire therapie. Er komt dus best veel bij kijken en kun je hier wel persoonlijk advies van een orthomoleculair therapeut voor gebruiken ? Neem contact met me op via email. Ik help je graag met je acne-huidprobleem.