Veel mensen proberen een keto dieet om af te vallen of meer energie te krijgen. Maar vaak voelt het ingewikkeld, te streng of simpelweg niet vol te houden.
JouwKetoPlan is anders: het combineert de kracht van keto met orthomoleculaire voeding. Geen standaard “minder koolhydraten”-trucje, maar een gezonde leefstijl die écht past bij jouw lichaam.
Waarom kiezen voor ketogeen recepten van JouwKetoPlan?
- Orthomoleculair onderbouwd: niet alleen koolhydraten tellen, maar voeding die je hormonen, darmen en energie ondersteunt.
- Vrij van gluten, zuivel en soja: voeding die rust brengt in je lijf.
- Koolhydraatarm, maar flexibel: geen crashdieet, wél resultaat en balans.
Of je nu wilt afvallen met keto, je energie terug wilt, of eindelijk van cravings af wilt: dit plan helpt je stap voor stap vooruit.
De nadruk ligt op de voedingsstoffen (micronutriënten), met name omega 3-vetzuren, antioxidanten, mineralen en vezels. Er wordt gekozen voor onbewerkte en volwaardige voeding: alleen gezonde vetten en eiwitten uit kwalitatieve bronnen.
De vetten komen vooral uit avocado, olijfolie, kokosolie, noten en zaden. In mindere mate roomboter of ghee. Zuivel wordt beperkt of vervangen door alternatieven zoals kokosyoghurt of (zelfgemaakte) amandelmelk. Eventueel het gebruik van rauwmelkse zuivel, zodat er ook nog goede stoffen in zitten die de gezondheid kunnen bevorderen. Eiwit komt uit wild gevangen vis, biologische eieren, gevogelte en grasgevoerd rundvlees. Daarnaast is er veel aandacht voor groenten, gefermenteerde producten en vezelrijke voeding, zoals chiazaad, lijnzaad en psylliumvezels.
Ketogeen dieet schema in 4 fases
Met JouwKetoPlan ga je geleidelijk over naar keto, zodat je lichaam kan wennen:
- Voorbereiding (2 weken) – minder suiker, meer stabiliteit.
- Ketogene start (1 week) – rond de 20 gram koolhydraten per dag.
- Ketose stabiliseren (8 weken) – rond de 50 gram koolhydraten per dag, mét energie en zonder dipjes.
- Leefstijl voor altijd – flexibel keto, duurzaam en vol te houden.
De voordelen van JouwKetoPlan
- Meer energie zonder suikerdips
- Minder cravings en snaaibuien
- Gewichtsverlies op een natuurlijke manier
- Betere hormoonbalans
- Ondersteuning bij een opgeblazen buik en spijsvertering
- Minder ontstekingen in het lichaam
Kortom: een keto plan dat verder gaat dan kilo’s verliezen. Is koolhydraatarm eten gezond ? Het helpt je lijf weer in balans te komen.
Voor wie is dit keto plan geschikt?
Herken je jezelf in één van deze situaties?
- Je bent vaak moe, ook na een goede nachtrust
- Je wilt afvallen, maar het lukt niet
- Je hebt last van een opgeblazen buik of darmklachten
- Je ervaart “mist in je hoofd” en bent snel afgeleid
- Je hebt last van hormoonschommelingen of stemmingswisselingen
Dan kan koolhydraatarm eten via JouwKetoPlan dé oplossing zijn naar een gezonde leefstijl.
Wat krijg je in JouwKetoPlan?
- 12 weken kant-en-klare ketogeen recepten in weekmenu’s
- Duidelijke boodschappenlijstjes
- Makkelijke én lekkere recepten
- Achtergrondinformatie in een e-book
- Lifetime toegang – je kunt het plan altijd opnieuw gebruiken
Zo wordt keto niet alleen gezond, maar ook praktisch en haalbaar. Direct inspiratie voor jouw ketogeen ontbijt, lunch en avondeten.
Download een gratis voorbeeld.
Waarom keto met 50 gram koolhydraten?
Veel mensen denken dat keto altijd extreem streng is. Maar wist je dat je met ongeveer 50 gram koolhydraten per dag óók in ketose kunt blijven?
Dat maakt JouwKetoPlan uniek: je blijft profiteren van de voordelen van keto, zonder dat het te zwaar of te beperkend wordt.
Start vandaag met JouwKetoPlan
Wil jij ervaren hoe het is om écht energie te hebben, cravings los te laten en je lichaam in balans te brengen?
Start dan vandaag nog met JouwKetoPlan. Tijdelijk betaal je geen €129, maar slechts €57.